これからがこれまでを決めてゆく

HSPをご存じですか?

 

私は物心ついた頃から「生きにくさ」を感じていました。

 

 

これは成長過程での環境だったり

他の人とはちょっと違った視点でのモノの見方や
様々なことに敏感なせいだ、と思っていたんです。

 

 

 

 

 

ところが先日、
HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)
というものを知りました。

 

 

 

 

HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)とは、

「ひといちばい繊細な人」という意味で

 

 

 

 

 

 

 

90年代のはじめ、

繊細な人についての研究をはじめた

エレイン・アーロン(Elaine Aron)博士に

よって付けられた

「人の気質」を表す名称。

 

 

 

アーロン博士によると、

人口の約20%の人はHSPで

こうした気質を持つ人は

職場や家庭など生活の中で気疲れしやすく、

生きづらいと感じている方が多いといいます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●アーロン博士による、HSPの4つの特性(DOES(ダズ)

 

 

【Depth of processing】考え方が複雑で、深く考えてから行動する

  • 一を聞いて、十のことを想像し、考えられる
  • 調べ物をはじめると深く掘り下げ、その知識の広さを周りに驚かれる
  • お世辞や嘲笑をすぐに見抜いてしまう
  • 物事を始めるまでにあれこれ考え、時間がかかる
  • その場限りの快楽よりも、生き方や哲学的なものごとに興味があり、浅い人間や話しが嫌い

【Overstimulation】刺激に敏感で疲れやすい

  • 人混みや大きな音が苦手
  • 友達との時間は楽しいものの、気疲れしやすく帰宅すると、どっと疲れている
  • 映画や音楽、本などの芸術作品に感動して泣く
  • 人の些細な言葉に傷つき、いつまでも忘れられない
  • 些細なことに過剰なほど驚いてしまう

【Empathy and emotional responsiveness】人の気持ちに振り回されやすく、共感しやすい

  • 人が怒られていると自分のことのように感じ、傷ついたり、お腹が痛くなったりする
  • 悲しい映画や本などの登場人物に感情移入し、号泣する
  • 人のちょっとした仕草、目線、声音などに敏感で、機嫌や思っていることがわかる
  • 言葉を話せない幼児や動物の気持ちも察することができる

【Sensitivity to subtleties】あらゆる感覚がするどい

  • 冷蔵庫の機械音や時計の音が気になってしまう
  • 強い光や日光のまぶしさなどが苦手
  • 近くにいる人の口臭やタバコの臭いで気分が悪くなる
  • カフェインや添加物に敏感に反応してしまう
  • 肌着のタグなどチクチクする素材が我慢できないほど気になる
  • 第六感がはたらき、よく当たる
ここまでHSPについて書いてきましたが
あなたは該当していますか?

 

 

 

私は4項目の殆どに該当していて

我ながら驚いてています。

 

 

 

HSP診断チェックリスト

こちらも当てはまるか

参考にしてみてください。

 

 

 

HSPはうつ病などの病気ではなく

体質だそうです。
 

私がHSPを知ったmのは
スターシードの特徴としてHSPが多い

ということを目にした事がきっかけでした。

 

 

 

持って生まれた繊細さや

敏感に感じ取る性質、

生きづらさを感じているのは

私だけではないことに

ほっとした思いです。

 

 

 

 

HSPを知った直後、

症状を改善する方法を知り、

さらに私の住む地域で近々

HSP交流会がひらかれるらしいい、

という情報も入っていきました。

 

 

 

まるで雑誌のページを捲るように

情報が一気に雪崩れ込んできたことにも

意味があるのかな。

 

 

 

 

 

 

 

 

先日お会いした方の中にも

繊細に物事をキャッチし

他人が気付かないことに気が付いてしまう方が

いらっしゃいました。

 

 

 

 

HSPやスターシードに関する会話は

ありませんでしたが

同じ感覚を持っている!と直感しました。

きっとスターシードで、

もしかするとHSPなのかもしれません。

 

 

 

自分の特性に気付くこと、知ることで

安心できることがあると思います。

 

 

 

今回の気づきは、私が安心して先に進めるよう

宇宙からの采配があったのでしょうか♪笑

 

 

 

 

 

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